Материал для любителей сладкого: что съесть, если организм требует сладкого — советы диетологов

Подборка лайфхаков

Если очень хочется сладкого, вот несколько способов, как не сорваться.

- Вы можете выйти на быструю прогулку. Это поможет вам дистанцироваться от тяги к сладкому.

- Также можно принять горячий душ в течение 5–10 минут. Он снизит желание сладкого и поможет расслабиться перед сном.

- Объятия с любимым человеком повысят уровень дофамина — гормона радости, который также выделяется при употреблении сладкого.

- Попробуйте просто выпить стакан чистой воды — часто тяга к сладкому вызвана жаждой.

- Используйте специи — кардамон или корицу. Они придадут еде ощущение сладости без сахара.

- Ешьте орехи, но не более горсти в день.

Читайте также: Как защитить свой мозг и избежать деменции: с помощью двух способов — делайте это регулярно

Фото: Freepik