Уснуть можно и без аптечных средств: натуральные напитки помогут не хуже — какие, рассказываем

Народное средство может помочь уснуть не хуже медикаментов.

За один или два часа до сна рекомендуется выпивать стакан натурального вишнёвого сока без сахара.

Стало известно, что в нём содержится мелатонин — гормон, который регулирует человеческий сон. Регулярное употребление вишнёвого сока может помочь при хронической бессоннице.

Также можно пить натуральный травяной чай, например ромашковый. В нём есть вещества, которые расслабляют и имитируют действие снотворных препаратов.

Читайте также: Способы, которые помогут вам улучшить работу кишечника: как работы органа связана с возрастом — объясняем что и как

Фото: Freepik