Как пересилить тягу к сладкому: с помощью этих продуктов — держим сахар под контролем

Для начала разберём причины, по которым тянет на сладкое.

Это может быть быстрый скачок инсулина. Он вызывает возвращение чувства голода. Хронический стресс повышает уровень кортизола. Из-за чего возникает потребность в быстрой энергии, и вы переедаете. Также мозг связывает сладкое с удовольствием, формируя привычку.

Эти продукты помогут уменьшить тягу к сладкому.

Корица снижает инсулинорезистентность. Её можно добавлять в кашу или кофе. Квашеная капуста содержит пробиотики. Они восстанавливают микрофлору кишечника. Можно использовать натуральные заменители сахара, например, стевию.

Читайте также: Способы, которые помогут вам улучшить работу кишечника: как работы органа связана с возрастом — объясняем что и как

Фото: Freepik