Секрет идеальной фигуры: стройная даже в 60 — 3 простых шага к мечте

Эти правила помогут любой

С каждым годом мы понимаем, что у нашего тела есть свои правила, которым оно следует. После 60 вес может стоять на одной цифре долгое время, несмотря даже на небольшие порции или отказ от сахара. Важно понимать, что в это возрасте тело не любит резких движений, нужна мягкость и системность.

Самое главное — это поддерживать режим питания. Не нужно выстраивать дефицит, о котором все кричат, рассказал канал «RASHE». Завтрак должен быть плотным, питательным. Обед должен содержать овощи, тешеное мясо или рыбу, а на ужин следует выбирать что-нибудь легкое и без молочки.

Помните, что необходимо поддерживать активность на достаточном уровне. Вам не нужно бегать на тренировки или скакать без остановки. Даже простые прогулки и несложные упражнения в домашних условиях помогут вам поддерживать свой организм. Растяжка, зарядка и легкие прогулки — залог хорошего самочувствия.

К тому же очень важно помнить о пользе витаминов и микроэлементов. Проконсультировавшись с врачом, вы сможете подобрать для себя подходящий комплекс, который значительно облегчит вашу жизнь.

Советуем также прочитать о продуктах, которые помогут наладить работу кишечника.

Елена Морозова

Фото freepik