5 простых привычек, которые снизят вероятность заболевания раком груди на 30%: обязательно включите их в свою повседневную жизнь

Рак груди – самое распространённое заболевание среди женщин.

Снизить риск помогает правильное питание. В рацион следует включить овощи. Особенно брокколи и цветную капусту. Обязательно есть рыбу, цельнозерновые продукты, фрукты. Такое питание может снизить риск заболевания более чем на 25%.

Важно контролировать вес! Так как избыточный вес повышает вероятность рака груди на 10%. Сбалансированное питание помогает поддерживать нормальный вес.

Врачи рекомендуют отказаться от алкоголя. Или ограничить его до 1–2 порций в неделю.

Бросайте курить! Курение повышает риск развития рака груди до 40%, особенно при раннем начале и длительном стаже.

Придерживаясь этих простых и здоровых привычек, вы существенно снизите вероятность развития рака молочной железы.

Ранее мы писали: Если у вас повышенное давление: соблюдайте эти 3 правила — забудете о гипертонии

Фото: Freepik