Старение можно замедлить — рассказываем, с помощью каких продуктов питания это можно сделать: добавьте их в свой ежедневный рацион

Ничего необычного

Будет здорово, если на вашем столе всегда будет имбирь. Это противовоспалительное средство, которое помогает бороться с хроническими воспалениями. Имбирь улучшает пищеварение и укрепляет организм. Его можно добавлять в чай или супы.

Эта специя содержит куркумин — мощный противовоспалительный агент. Куркума помогает улучшить память, защитить сердце и снижает риск некоторых видов онкологии. Для лучшего усвоения куркумы её необходимо сочетать с жиром и чёрным перцем.

Если вы любите острое — перец чили для вас. Он содержит капсаицин, который ускоряет обмен веществ и снижает воспаление. Регулярное употребление перца чили связано с меньшим риском развития различных заболеваний. Главное — соблюдать меру, чтобы не навредить желудку.

Спирулина — это водоросль, богатая витаминами группы В. Она помогает организму бороться с окислительным стрессом. Спирулину можно добавлять в смузи или йогурты по одной ложке в день.

Ранее мы писали: Есть и не толстеть возможно: как есть медленнее и не переедать — советы экспертов

Фото: dzen