Обзавестись полезной привычкой после 30 лет — абсолютно нормально: давайте проверим, а как у вас?

А вы тоже не сразу стали об этом задумываться?

Каждое утро старайтесь делать короткую зарядку. Она может быть меньше 15 минут. Самое главное — регулярность!

Старайтесь заниматься спортом минимум два-три раза в неделю. Можно ходить в бассейн, кататься на сноуборде. Главное — найти вид спорта по душе.

Обязательно спите не менее 7-8 часов. Ложитесь рано и вставайте рано. Это отлично восстанавливает организм.

Самое важное — за час до сна убирать телефон подальше. Глаза и мозг должны отдыхать.

Читайте также: Если у вас постоянно холодные ступни — это не только потому, что вы банально мерзнете: есть еще несколько неочевидных причин

Фото: Dzen