Любимый кефир оказался не таким уж и простым продуктом — можно ли пить его на ночь: польза и вред

Кефир – очень питательный и полезный продукт. Он улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.

Кефир улучшает работу кишечника и обладает антибактериальным эффектом. Этот кисломолочный напиток богат кальцием и витамином К.

Кефир помогает при расстройствах пищеварения: запорах, диарее и синдроме раздражённого кишечника. При этом он содержит гораздо меньше лактозы, чем молоко.

Кефир — низкокалорийный продукт. В одном стакане содержится чуть больше 100 калорий. Пить кефир полезно, так как он улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению кальция. Однако при ряде хронических заболеваний его лучше употреблять с осторожностью.

Кефир на ночь не подходит при остром заболевании желудочно-кишечного тракта и при выраженной непереносимости лактозы. Кроме того, он не заменяет лечение при серьёзных заболеваниях.

Ранее мы писали о том, как помочь кишечнику: несколько способов, которые улучшат перистальтику — организм будет благодарен

Фото: Pxhere