Как подарить вторую жизнь мозгу: особенно после 55 лет — рассказываем про «Молодые движения»

Сохраняем здоровье мозга

Эти занятия необходимы особенно после 55 лет, потому что они способны замедлить возрастные изменения мозга, например деменцию или болезнь Альцгеймера. Занятия помогут улучшить память, сон и концентрацию.

Для перекрёстных шагов выполните упражнение несколько минут — это улучшит координацию и активирует разные полушария мозга. Выполняйте упражнение «кольцо» пальцами на протяжении нескольких минут. Оно помогает тренировать мелкую моторику и развивать речевые центры.

Вращайте глазами по 30 секунд в каждую сторону — это улучшит зрительное восприятие. Ходите и говорите вслух — это активизирует слуховую память и речевые центры.

Читайте также: Сохранить здоровье в пожилом возрасте: это нужно и важно — какие продукты нужно употреблять регулярно

Фото: Freepik