Хватит себя накручивать! Лайфхаки, которые помогут вам избавиться от тревожных мыслей и обрести спокойствие

Навязчивые мысли – это вполне естественный процесс. Таким образом наша психика пытается извлечь урок из важных событий.

Иногда мы можем накручивать себя из-за страха перед прошлым или будущим. И это очень сильно истощает вашу нервную систему.

Попробуйте обесценить чужое мнение, потому что окружающие оценивают нас через призму своих убеждений и эмоций. Если кто-то вас критикует – это отражение его проблем. Дело не в вас и не в ваших ценностях. Не принимайте такие слова близко к сердцу.

Поймите, что тревогой сейчас ничего не изменить. Бесконечный прогон мыслей и ситуаций вызывает сильный стресс, но при этом не происходит никаких реальных действий. Это истощает ресурсы организма.

Читайте также: Мы часто сталкиваемся с недостатком мотивации — как её найти: чтобы начать регулярно ухаживать за собой

Фото: Freepik