Что нужно делать, чтобы утро было идеальным: прекрасное настроение и самочувствие на целый день обеспечены — несколько простых шагов

Чтобы утро было радостным и продуктивным, нужно соблюдать полезные утренние привычки.

Постарайтесь просыпаться раньше. Ранний подъём поможет вам избежать спешки и забывчивости. Лучшее время для пробуждения — 6 или 7 утра. Вставайте в одно и то же время и в будни, и в выходные. Старайтесь спать не менее 9 часов.

Не забывайте выпивать стакан воды натощак — это поможет вывести токсины и запустить обмен веществ. Вода должна быть тёплой или комнатной температуры. Это гораздо более полезная альтернатива кофе.

Читайте также: Мы часто сталкиваемся с недостатком мотивации — как её найти: чтобы начать регулярно ухаживать за собой

Фото: Freepik